燕柳齐飞冬装脱，昼夜对半是春分
俗话说“二八月，乱穿衣”，冬日的雾凇尚未化为冰凉的水滴，衣柜却已等不及书写春日的情谊。
哈尔滨的春天更是让人琢磨不透——昨天还是阳光明朗，今天可能就开始狂风暴雪。
Nefuer们每天早上的第一件事，是不是趴在窗户前，看看楼下的人穿了什么样的衣服。
俗话说：“春捂秋冻”。中午的阳光让人想与招展的绿叶相称，早晚的凛冽却不舍最后一缕梅花香。“春捂”之畅谈，也就因此必要。
我们为什么要“捂”？
春天是个让人捉摸不透的季节，气温时高时低，昼夜温差较大。我们皮肤上的毛孔会随着温度的变化而舒展和收缩，来回反复就会造成血压不稳定等多种不利影响。
刚刚经历了冬季的寒冷，若过早脱去冬衣，人体的体温调节机制就会被“打”的措手不及，造成疾病的发生。
那么，何时“捂”才是好的呢？
首先，气候意义上的春天取决于气温，如果气温稳定通过10摄氏度，我们就进入了春天，也就意味着nefuer们要多穿一些衣服进行“春捂”啦！
“春捂”应该着重保护头部、肚子和手脚。这三个地方容易受凉，也是同学们容易忽略的地方。这时候暖手宝和暖宝宝这些温暖的小物就可以上手使用了。
但时时刻刻都在“捂”也是不科学的。15℃是个标准的临界值，低于这个气温时，nefuer们还是要穿着厚衣服行走在校园里；高于这个温度时，就可以考虑脱掉笨重的冬装了。
另外，“春捂”应该遵循洋葱式穿衣法则，在内层可穿吸汗透气的棉质打底衣，中层穿薄毛衣或绒卫衣，外层可穿防风的冲锋衣，或者保暖的棉衣。洋葱式穿衣法则的优点是可以根据外界的气温和自己的舒适度随脱随穿，方便又保暖。
另外，在春天这个呼吸系统疾病的高发期，nefuer们还是要多多注意自己的身体健康。
勤洗手，常通风。确保细菌病毒一类的有害微生物不要进入我们生活的地方。
强身健体，积极锻炼。在闲暇之余，多进行身体上的锻炼也是很有必要的。
适当慢跑是个很不错的选择。操场上的积雪快要融化了，nefuer们可以在休息时间进行跑圈，在一天紧张的学习过后，约上朋友，在操场上享受运动的快乐
若是没有空间进行大幅度的跑步，跳绳也是个很合适的运动。跳绳不仅可以锻炼身体的机能，还可以促进血液的循环，加强自身的抵抗力。保证自己的体魄强健，才能不受天气变化的影响。
▼
（左右滑动查看）
往期精彩回顾
图片：周僖秋 倪铭泽 高婷 魏文珺 谢敏 赵佳音
文字：吴星瑾 张婧筠 张羽彤
编辑：杨婷茹
责编：徐杨 魏静仪 马营营